Marissabel Lacruz

Que hacer cuando estamos Deprimidos Identifica que es lo que te tiene triste o deprimido y busca a ver si eso tiene solución. Busca la manera de desahogarte, no te encierres en ti mismo. Busca ayuda con personas de confianza. Intenta cambiar esos pensamientos negativos por pensamientos positivos. Sal a caminar por un rato. Haz ejercicio físico, esta comprobado que disminuye la depresión y también la ansiedad. Busca distraer tu mente. Si tienes una rutina muy marcada sal de ella de alguna manera, intenta hacer algo diferente a lo que haces todos los días. Escucha tu música favorita o una música que te relaje.  Haz lo posible por dormir y descansar adecuadamente. Se amable contigo mismo e intenta trabajar en tu amor propio. Aunque muchos buscan el alcohol como consuelo, lo mas recomendable es que lo evites ya que esto no ayuda, al contrario, puede hacer que los sentimientos de tristeza se vuelvan mas intensos. Consiéntete, date animo felicitate a ti mismo. Vive un día a la vez, los p...

  Lo primero que debes hacer es aceptarte tal y como eres y con lo que tienes, tus virtudes, tus cualidades también aceptar tus debilidades, las cosas en ti que no son tan perfectas. Todos tenemos algo de nosotros que no nos gusta tanto pero aun así todo debemos aceptarlo y saber que aunque no nos guste, no somos ni seremos perfectos. No te critiques no siempre las cosas van a salir como queremos no te critiques ni te juzgues. Aprende a elogiarte o felicitarte a ti mismo por cualquier cosa no importa cuan pequeña sea. No te compares con otras personas todos somos distintos y no todos tenemos las mismas posibilidades, ademas te aseguro que esa persona con la que te comparas tiene sus propias luchas. Mímate, consiéntete de vez en cuando. Perdónate por esas cosas que en algún momento hiciste y que aun sientes remordimiento por ello, quizás las circunstancias del momento te llevaron a hacerlo. Evita ambientes y personas tóxicas, esos donde solo hay criticas, reclamos, peleas, discusion...